デュアルモニターのサイズが違って高さが合わない、揃えるにはどうする？
「サイズ違いのモニターを2台並べたら、高さがバラバラで目線が定まらない…これ地味に首にくるんですよね」——わかります。
これ、低い方を底上げするか、アームで高さを合わせてあげるだけで解決します。目線が揃うと視線の上下移動が減って、首や肩がぐっとラクになるんです。
やり方は大きく2つ。安く済ませるなら「低い方をモニター台で底上げ」、自由に合わせるなら「モニターアームで高さ調整」。あとは自分のモニターの重さ・サイズに合うか、くらいです。
下の診断で合う方法を見つけつつ、大手（サンワ・HUANUO・エルゴトロン）のおすすめを¥4,980から紹介していきますね。
▶ まずは動画でサクッと要点チェック
用途別にモニターアームの選び方を4製品で比較解説。高さ調整のイメージ確認に。
高さがバラバラだと、なぜ疲れる？
まず理由から。2画面の高さがズレていると、視線が常に上下に動いて、首や肩に負担がたまります。上端や画面中心の高さを揃えると、視線移動が水平中心になって疲れにくくなるのがポイント。サイズが違っても、低い方を底上げするかアームで調整すれば目線は揃えられます。そもそもの目線の基準はモニターの高さ・目線、2画面の組み方はデュアルアームの選び方も合わせてどうぞ。
高さ揃えが効く人
- サイズ違いのモニターを並べて目線がバラつく人
- 長時間で首・肩がこる・姿勢が崩れる人
- メインとサブで高さがズレて見づらい人
そのままでもいい人
- サブ画面はたまにしか見ず、高さズレが気にならない人
- すでにスタンドの高さ調整で揃えられている人
- 2台が同じサイズで元から揃っている人
揃える2つの方法（底上げ／アーム）
| 方法 | 向く場面 | ポイント |
|---|---|---|
| モニター台で底上げ | 安く・低い方を上げる | 数千円・設置簡単 |
| シングルアーム | 片側だけ自由に上げる | 高さ・角度を自在に |
| デュアルアーム | 2画面まとめて整える | 机も広く使える |
| 耐荷重・VESA | 重さ・穴を確認 | 下がり・非対応に注意 |
選び方はシンプル。とにかく安く低い方を上げたいなら「モニター台で底上げ」、左右を自由に動かしたい・机も広く使いたいなら「モニターアーム」です。アームは自分のモニターの重さに耐荷重が足りるか、VESA穴があるかを確認しましょう（穴が無い場合はVESA変換アダプタで付けられます）。アームが下がってくる時は耐荷重の記事も参考に。
高さが揃うおすすめの道具4選
Q1. どう揃えたい？
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📱 関連する話題（Xより）
エルゴトロンのアームは「軽く動いてピタッと静止する」と評判で、高さ合わせのしやすさが伝わります。
サンワ 100-MR198M モニター台（底上げ）¥4,980——安く低い方を上げる
ポチップ
- 低い方を底上げして安く揃えるならこれ。高さ調整できる机上台で、小さい/低いモニターを持ち上げて目線を合わせられる。耐荷重10kgで安定
- 数千円・置くだけで完了。モニター台として下に小物も置ける
- とにかく安く底上げしたい人に
HUANUO HNDS6 デュアルアーム（2画面まとめて）¥8,599——2画面を個別調整
ポチップ
- 2画面の高さを個別に揃えるならこれ。ガス式で13〜32型・2〜9kg/アームに対応し、左右それぞれを上下に調整。クランプ＆グロメット両対応でコスパ良好
- サイズ違いでも各画面を狙った高さに。デュアルアームの本命枠
- 2画面まとめて揃えたい人に
サンワ 100-LA064 ガス式シングルアーム（1台だけ）¥8,980——片側だけ手軽に上げる
ポチップ
- 片側だけ高さを足したいならこれ。置き型のガス圧式アームで〜34型・2〜10kgに対応。グロメット穴不要で、低い方の1台だけ手軽に持ち上げられる
- クランプも穴あけも不要の置き型。賃貸でも導入しやすい
- 1台だけ自由に上げたい人に
エルゴトロン LX（高品質で長く）¥18,200——重い大型も快適に
ポチップ
- 重い大型を長く快適に使うならこれ。なめらかな可動と高い保持力＋10年保証。〜34型・3.2〜11.3kg対応で、毎日ストレスなく高さを合わせられる定番
- 保持力が高く下がりにくい。エルゴトロンLXの実感も参考に
- 重い大型を長く使う人に
よくある疑問と注意点
揃えられます。低い(小さい)方をモニター台で底上げして上端や中心を合わせるか、モニターアームで各画面の高さを自由に調整する方法があります。物理的な高さを合わせると目線の上下移動が減り、首・肩の負担がやわらぎます。
低い方のモニターの下に高さ調整できるモニター台(机上台)を置いて底上げするのが手軽で安価です。数千円で済み、設置も簡単。さらに自由に位置を変えたい・机を広く使いたい場合はモニターアームが便利です。
とにかく安く底上げしたいなら台、左右を自由に動かしたい・机を広く使いたいならアームです。重い大型モニターはアームの耐荷重に余裕があるものを選びましょう。VESA穴が無いモニターはアームに変換アダプタが必要な場合があります。
台で底上げしたが高さが微妙に合わない
- 症状：底上げしても少しズレる
- 原因：台が固定高さ・微調整できない
- 解決策：高さ調整できる台を選ぶ、または高さ自在なアームに切り替える
アームが重さで下がってくる
- 症状：合わせた高さがキープできない
- 原因：耐荷重オーバー・ガス圧調整不足
- 解決策：耐荷重に余裕のあるアームを選ぶ、付属レンチでガス圧を調整（耐荷重の記事）
VESA穴が無くてアームに付かない
- 症状：背面にネジ穴が無い
- 原因：VESA非対応モニター
- 解決策：VESA変換アダプタで取り付ける、または台で底上げにする
まとめ：底上げかアームで、目線を揃えれば首がラクになる
「サイズ違いでも、低い方を台で底上げするかアームで高さ調整すれば目線は揃う。安く済ませるなら台、自由に動かすならアーム。重い大型は耐荷重に余裕のあるアームを。目線が揃えば首・肩がラクになる。」- □ 高さがズレると視線の上下移動で首・肩が疲れる
- □ 上端や画面中心の高さを揃えると疲れにくい
- □ 安く底上げ → 高さ調整できるモニター台
- □ 自由に合わせる → モニターアーム（1台ならシングル／2画面はデュアル）
- □ 重い大型は耐荷重に余裕を・VESA穴の有無も確認
- □ 安く → サンワ台（¥4,980）／2画面 → HUANUO（¥8,599）
- □ 片側だけ → サンワ ガス式（¥8,980）／長く快適 → エルゴトロンLX（¥18,200）
出典・データ: デュアルモニターの高さ揃えの考え方(上端/中心を合わせ視線移動を減らす)、解決手段(モニター台での底上げ・シングル/デュアルアームでの高さ調整・耐荷重/VESA)、価格.com／Amazon.co.jp の各製品ページ(サンワ 100-MR198M・100-LA064 / HUANUO HNDS6 / エルゴトロン LX、2026年6月時点)。価格は2026年6月時点の目安で変動します。最新価格は各リンク先をご確認ください。
※当サイトの個人的見解です。商品の評価は使用環境・個体差により異なります。（最終更新: 2026年6月）
